Спорт

Какое спортивное питание рекомендуете использовать для увеличения мышечной массы?

Нужно использовать добавки белка и углеводов, также хорошо подойдут гейнеры!

И правильное питание еще. Мясо вареное, яйца и так.далее в общем углеводы.

Лучше натурального питания нет ничего, все необходимое можно получить и с натуральных продуктов. Зайдите на спортивный портал Украины почитайте статью "Как сделать спортивное питание в домашних условиях", я взяла на заметку рецепт протеинового коктейля: 500 мл молока (жирность 2,5%), 100 гр творога (0% жирности), одно куриное яйцо и фрукты или ягоды по желанию (около 100-200 грамм).

Единственное что пробовала из добавок - клетчатку добавляла в рацион

Добрый вечер. Для меня правильное питание ,это сбалансированные продукты, содержащие энергию. Именно вкусные блюда , которые наполняют энергией мой организм во время спортивных нагрузок. Чтобы узнать подробней, прочтите эти статьи мне подходит питание которое я там для себя выбрала. Надеюсь и вам придется очень к стати.

Главное не есть вредного.